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Ingrédients

  • 125 mL (½ tasse) de lait  
  • 125 mL (½ tasse) de yogourt (bleuets, vanille ou nature)  
  • 125 mL (½ tasse) de bleuets congelés  
  • 125 mL (½ tasse) d’ananas congelé  
  • 125 mL (½ tasse) d’épinards ou de jeune chou vert frisé frais 

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.  
  2. Mélanger jusqu’à ce que le liquide soit onctueux.   
  3. Verser dans des gobelets et servir immédiatement.  

 

REMARQUE : Vous pouvez utiliser des épinards congelés ou du chou vert frisé congelé et haché au lieu d’épinards ou de jeune chou vert frisé frais.

 

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