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Ingrédients

  • 375 mL (1 ½ tasse) de mélange de baies congelées  
  • 250 mL (1 tasse) de lait  
  • 45 mL (3 c. à soupe) de yogourt grec  
  • Une variété de garnitures, telles que : 
    • Fruits frais 
    • Graines de chia 
    • Flocons de noix de coco 
    • Graines ou noix 
    • Granola 

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. 
  2. Mélanger jusqu’à ce que le liquide soit onctueux. 
  3. Verser dans des bols. 
  4. Ajouter vos garnitures préférées. 

 

REMARQUES: Vous pouvez utiliser n’importe quelle recette de lait frappé pour confectionner un bol. Préparez un lait frappé, servez-le dans un bol et ajoutez des garnitures. 

 

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