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Ingrédients

  • 750 ml (3 tasses) de flocons de céréales, par exemple : 
    • flocons d’avoine à cuisson rapide 
    • flocons d’orge 
    • flocons de blé 

 

  • 375 ml (1 ½ tasse) de fruits, par exemple : 
    • fraises (fraîches et hachées ou surgelées et décongelées) 
    • Pommes râpées 
    • Poires râpées 
    • Raisins secs 
    • Abricots secs coupés en dés 
    • Baies surgelées, décongelées 

 

  • 375 ml (1 ½ tasse) de noix ou de graines, par exemple : 
    • Graines de tournesol 
    • Graines de lin 
    • Graines de citrouille 
    • Amandes hachées 
    • Arachides hachées 

 

  • Cannelle dans une saupoudreuse 
  • 625 ml (2 ½ tasses) de lait ou de yogourt, à servir 

Préparation

  1. Placer chaque ingrédient dans un bol de service. Utiliser une cuillère à soupe pour servir les céréales et une cuillère à café pour servir les fruits et les noix ou les graines. 
  2. Aligner les bols de service, en laissant un espace entre eux et en terminant par la cannelle. 
  3. Inviter les élèves à prendre une cuillerée de chaque ingrédient et à mélanger le tout dans leur propre bol. Ils peuvent saupoudrer le mélange de cannelle. 
  4. Verser environ 30 ml (2 c. à soupe) de lait ou de yogourt sur chaque muesli. 
  5. Laisser reposer pendant 5 à 10 minutes. Savourer!   
 

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